ŠOK-ANALIZA! Crne čokolade su kalorijske bombe! (VIDEO)

Često se veruje da crna čokolada predstavlja zdraviju alternativu
mlečnoj. Sada ćemo razbiti sve mitove i razjasniti da li crna čokolada
zaista ima prednosti ili je razlika između nje i mlečne zapravo samo
marketinški trik?
Crna čokolada je često viđena kao superhrana zbog većeg procenta kakaoa,
pa, samim tim, i polifenola. Ali, kada govorimo o zdravlju, nije baš
mnogo bolja od mlečne čokolade. I to ne kažemo mi, već govore deklaracije.
Nutricionisti često savetuju da birate crnu čokoladu jer je navodno
manje kalorična ili sadrži manje šećera. Istina je da je jednako
kalorična kao i mlečna čokolada, ponekad čak i više, zavisno od brenda i
procenta kakaoa.
Sada ćemo da pogledamo koliko masti, šećera i kalorija ima koja
čokolada. Uporedićemo crne i mlečne čokolade istih brendova, nasumično
kupljene u prodavnicama...
 

LINDT CRNA
kalorije 566
šećeri 30 g

SCHOGETTEN CRNA

kalorije 529
šećeri 47 g

NAJLEPŠE ŽELJE CRNA

kalorije 555
šećeri 23 g

MILKA MLEČNA
kalorije 600
šećeri 55 g

SHOGETTEN MLEČNA

kalorije 551
šećeri 56 g

NAJLEPŠE ŽELJE MLEČNA
kalorije 540
šećeri 53 g

Kao što ste videli, u 100 grama crne čokolade može se naći od 500 do 600
kalorija, što je gotovo identično kalorijskom sadržaju mlečne čokolade.
Najviše kalorija sadrži crna čokolada lindt, i to više od mlečnih
čokolada shogetten i najlepše želje.
Kao što ste videli, razlika između crne i mlečne čokolade nije toliko
velika. I crna i mlečna donose isti problem s kalorijama i šećerom, samo
u različitim proporcijama. Svi koji veruju da se neće ugojiti ukoliko
mlečnu čokoladu zamene bilo kojom crnom, prevarili su se.
Dakle, iako crna čokolada sadrži više kakaoa, to nije dovoljno da je
učini značajno zdravijom opcijom. Nemojte da se zavarate marketinškim
trikovima. Ako volite čokoladu, uživajte u njoj u umerenim količinama.
Preporučena doza je dve ili tri kockice dnevno.