NAJVEĆE ZABLUDE KAD SE PIJE ČAJ: Četiri su velike greške koje možete da napravite, a mnogi ih često i prave (VIDEO)

Čaj je jedan od najomiljenijih napitaka na svetu i pruža mnoge blagodeti, ali nije bez potencijalnih rizika. To je tema kojom se bavimo u ovom tekstu i novoj epizodi emisije "Potrošačka patrola", koju možete odgledati na Jutjub kanalu Republika news.

Sigurni smo da ste mnogo puta slušali kako redovno konzumiranje čaja dobro deluje na vaš organizam.

Zato danas pričamo o tome kada i kako vaš omiljeni napitak može da postane nezdrav.

TRADICIJA

Ovo su četiri najčešće greške koje možete da pravite:

1. Dodajete previše šećera
2. Koristite veštačke zaslađivače
3. Dodajete mleko
4. Predugo držite kesicu čaja u vodi

Tradicionalno, čaj se pije nezaslađen u prirodnom obliku i njegova kalorijska vrednost je izuzetno niska, gotovo je jednako nuli.

Međutim, ukoliko volite da pijete zaslađen čaj ili čaj s mlekom, to znači da sa svakom šoljicom unosite određeni broj kalorija.

Na primer, čaj sa samo jednom kašičicom šećera sadrži oko 20 kalorija, s kašičicom meda oko 35, a ukoliko dodajete mleko, unosite dodatnih od 30 do 60 kalorija, zavisno od procenta masti u mleku.

Pored toga, dodavanjem mleka u čaj neutrališete njegove benefite jer je dokazano da utiče na apsorpciju antioksidanasa iz čaja.

Veštački zaslađivači u čaju mogu biti dobra opcija ako želite da smanjite unos kalorija i šećera, ali se postavlja pitanje koliko su bezbedni.

Istraživanja pokazuju da treba biti obazriv s njihovom konzumacijom, pogotovo ako imate zdravstvene probleme.

IMAJU KOFEIN

Ako pijete crni, zeleni ili beli čaj, koji u sebi sadrže kofein, vodite računa koliko dugo držite kesicu čaja u vodi jer se količina kofeina povećava.

Čaj postaje tamniji i ima gorči ukus, a prekomerna konzumacija kofeina može da izazove povišen krvni pritisak, anksioznost i nesanicu.

Kažu da samo jedna šoljica čaja čini čudo za duh i telo. Zato odaberite kvalitetan čaj, pripremite ga na pravi način i pijte ga bez dodataka da biste iskoristili sve benefite koje vam pruža. Dodavanjem zaslađivača i mleka nepotrebno unosite dodatne kalorije. 

 

BONUS VIDEO: