PROTEINSKA HRANA OPTEREĆUJE BUBREGE! Nutricionistkinja upozorava: Posle praznika moramo da jedemo OVO!

Nutricionistkinja Branka Mirković izjavila je danas povodom toga što su prošli praznici, Vaskrs i Dan rada 1. maj, kada je većina ljudi prekomerno unosila proteine i jela visokokaloričnu hranu, da režim ishrane bogate proteinima ne treba praktikovati duže od 15 dana, zbog toga što proteinska hrana opterećuje bubrege.

- Proteinska ishrana ne praktikuje se duže od 15 dana. Mi smo sad imali vezane praznike, zbog toga treba jesti dosta povrća, jer povrće ima ugljene hidrate pa da se malo razblaže ti proteini - rekla je Mirković za Tanjug.

Foto: Shutterstock

Poručila je da bi bilo dobro ukoliko bi ljudi do Đurđevdana, koji se praznuje 6. maja, odmorili svoj želudac od jake hrane.

- Kolika nam je pesnica, toliki nam je želudac. Tako da svako po tome treba da jede. Pritom, on može da se raširi, a može i da se suzi kad se prestane sa obimnim jelom. Treba jedno dve do tri nedelje da se želudac suzi - rekla je Mirković.

Foto: shutterstock.com/Baloncici

Navela je da hrana deluje na mentalni sistem na taj način što unošenje prekomerne količine hrane smanjuje mentalni potencijal i mentalne kapacitete.

Istakla je da je važno da ako se neko odluči za dijetu bude svestan da dijeta ne daje garanciju da ćete zauvek izgubiti kilograme, oni se vraćaju ukoliko posle dijete ne nastavite zdravo da se hranite.

Dodala je da je detoksikacija organizma preporučljiva, ako je zdravstveno opravdana.

- Ako mi ne jedemo neko vreme i pijemo samo sokove da bi skinuli kilažu - to je diskutabilno. Ne preporučuje se. Znam da je pun internet tih detoks sokova, međutim, tu imate puno pogrešnih stvari - rekla je Mirković.

Uputila je savet kako treba da izgleda jedan idealni dan ishrane u ovom periodu godine navodeći da za doručak treba pojesti proteine - jaja, ali i salatu, raznovrsno povrće, nakon toga treba za užinu uzeti voće, a za ručak treba jesti mnogo svežeg i termički obrađenog povrća uz malo mesa.

BONUS VIDEO