SPAVANJE U OVOM POLOŽAJU JE PAKAO ZA SRCE: Stručnjaci tvrde da jedino OVAKO regenerišemo celo telo!

Vrlo malo nas zaista razmišlja o položaju pri spavanju. Kada padnemo u krevet nakon dugog dana i položimo glavu na jastuk, jedino o čemu možemo razmišljati da su blaženi sati mirnog, neometanog sna. Ali greška je tako nepromišljeno pristupiti stvari.

Položaj spavanja zapravo može uticati na naše zdravlje, a ne samo na to koliko dobro spavamo. Takođe na napetost koju držimo u različitim delovima tela, što često dovodi do bolova u zglobovima i mišićima sledećeg dana. S obzirom na to da oko trećine svog života provodimo odmarajući se ili spavajući, spavanje u najudobnijoj i najprikladnijoj poziciji trebalo bi da bude glavni prioritet za naše blagostanje.

- Spavanje na leđima je najpreporučljiviji položaj jer omogućava da se pršljeni na leđima prirodno poravnaju u neutralnom položaju, bez uvrtanja ili savijanje - kaže stručnjakinja za spavanje Kiera iz "Pritchard iz Everynight Mattresses".

Foto: Shutterstock

 

Spavanje na leđima je zdravije za kičmu, dok je spavanje na desnoj strani dobro za srce.

- Bol u leđima i san mogu biti u stalnom ciklusu. Ako već imate bolove u leđima, možda ćete spavati manje jer će vas bol probuditi, a nedostatak sna takođe može doprineti bolovima u leđima jer vaše telo nema dovoljno vremena da regeneriše tkivo dok spavate -  kaže Kiera.

Većina ljudi ne spava na leđima – u stvari, samo 10% spava. 74% ljudi spava na boku, a samo 16% na stomaku, što je dobra vest jer je to položaj koji stručnjaci ne preporučuju zbog pritiska na kičmu, grudni koš i pluća.

BONUS VIDEO: