NAVIKA KOJA SKRAĆUJE ŽIVOT ZA SEDAM GODINA: Otkriveno je da od toga srce troduplo SLABI, a mislimo da je BEZOPASNO!

Istraživači sa Univerziteta u Sidneju u Australiji i Univerziteta Južne Danske sproveli su studiju o snu kod 308.683 ispitanika, oba pola, koji su bili u srednjim godinama. Nova studija po prvi put ukazuje da loše navike spavanja skraćuju životni vek osobe. Kada nam fali san, ugrožene su nam vitalne funkcije organizma i mnogo teže funkcionišemo tokom dana.

Studija je otkrila da su poremećaji spavanja povezani sa disanjem, zdravljem srca, dijabetesom i ozbiljnim hroničnim dijagnozama.To ukazuje da nedostatak sna ne izaziva samo osećaj umora u našem telu, već niz drugih problema. Malo sna utiče i na našu sposobnost da se nosimo sa stresovima.

 

 

U studiju su bili uključeni klinički poremećaji spavanja, kao što su nesanica i poremećaji disanja, kao i niz drugih problema vezanih za spavanje, hrkanje, pospanost tokom dana, način i vreme spavanja, kao i vreme odlaska na spavanje. Dva najčešća poremećaja spavanja vezana za disanje razmatrana su u studiji koja je proučavala centralnu i opstruktivnu apneju tokom sna.

Analiza je otkrila da su poremećaji spavanja u vezi sa disanjem povezani sa skraćivanjem životnog veka i zdravlja srca za oko 7 godina. Kod ljudi koji su loše spavali, naročito kod ispitanika ženske populacije u okviru studije, otkriveno je da je poremećaj spavanja skraćuje zdravlje srca za 7,32 godine. Kod muškaraca zdravlje srca skraćuje se za 6,73 godine.

Uticaj lošeg sna na dnevnom nivou

- Osim dugoročnih efekata na zdravlje, loš san može uticati na svakodnevni život ljudi na mnogo načina. Preumornost povećava rizik od nesreća zbog sporijeg vremena reakcije i gubitka pažnje -, rekao je dr Džonatan Sedernes, specijalista za san sa Univerziteta Upsala u Švedskoj, koji nije bio uključen u studiju.

- Pored toga, nedostatak sna može da degradira svakodnevne fizičke performanse osobe, naruši metaboličku funkciju i podstakne upalu - dodao je doktor, piše RTS. 

Loše raspoloženje, razdražljivost i nemogućnost koncentracije su takođe odlike nedovoljnog sna.

- Svi mi s vremena na vreme patimo od lošeg sna, ali kada to postane hronično, to može da postane ozbiljan problem o kome treba da brinemo i potražimo stručnu pomoć -, rekao je dr Džonatan Sedernes.

BONUS VIDEO: