DANAS JE MEĐUNARODNI DAN ZAGRLJAJA: Ako ste u rukama drage osobe samo 10 sekundi TELU će se desiti ČUDO!

Prema istraživanjima, zagrljaj može pojedinca učiniti srećnim jer smanjuje osećaj usamljenosti i štetne fizičke efekte stresa. 

Dopamin: To je hormon zadovoljstva koji čini da se osoba oseća dobro.

Serotonin: To je antidepresivni hormon koji podiže raspoloženje, kontroliše anksioznost i smanjuje osećaj usamljenosti.

Oksitocin: To je hormon ljubavi koji ublažava stres i jača zdravlje srca. Takođe, pomaže u gubitku kilograma, snižava krvni pritisak, bori se protiv bolesti, povećava libido, smanjuje stres i pruža nam osećaj udobnosti.

Zagrljaj od 10 sekundi pomaže telu da se bori protiv infekcija, ublažava depresiju i smanjuje umor.

Zagrljaj od 20 sekundi smanjuje štetne posledice stresa, snižava krvni pritisak i obezbeđuje zdravo srce, piše "MedicineNet".

Foto: Unsplash/Toa Heftiba

Povećanje vašeg odnosa zagrljaja dovodi do smanjenja krvnog pritiska, smanjenja kortizola, poboljšanog zarastanja, smanjene žudnje i boljeg imuniteta.

Istraživanja pokazuju da pravi, iskren zagrljaj može dati pojedincu sledeće prednosti:

Gradi poverenje i osećaj sigurnosti. Ovo pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

Pošto zagrljaji mogu trenutno povećati nivo oksitocina, oni pomažu u lečenju nekih negativnih osećanja kao što su usamljenost, izolacija i bes.

Zagrljaji jačaju imuni sistem. Lagani pritisak na grudnu kost i emocionalni naboj stimulišu timusnu žlezdu, koja reguliše i uravnotežuje proizvodnju belih krvnih zrnaca u telu, koja pojedinca održavaju zdravim.

Grljenje podiže samopouzdanje. Telesni kontakt tokom zagrljaja ne samo da čini da se osećamo bezbedno i voljeno, već i podiže samopouzdanje. Svi zagrljaji koje smo dobili od roditelja, ljubavnika i prijatelja čine nas samopouzdanijima i srećnijima. 

Grljenje opušta mišiće, oslobađajući napetost u telu.

Zagrljaji mogu ublažiti bolove povećanjem cirkulacije u mekim tkivima.

Zagrljaj snižava krvni pritisak. Kada zagrlite, dodirnete ili sedite blizu nekoga koga volite, vaše telo oslobađa oksitocin, koji naučnici nazivaju "hormon maženja". Ovaj hormon može pomoći u opuštanju i smanjenju anksioznosti, što zauzvrat može efikasno smanjiti krvni pritisak.

Jača zdravlje srca. Jedno istraživanje je pokazalo da grljenje pokazuje veće smanjenje nivoa krvnog pritiska i otkucaja srca. Nalazi pokazuju da zagrljaji mogu biti dobri za zdravlje srca.

Prema studiji, dodir i zagrljaji smanjuju brigu o smrtnosti. To čini da se osećamo bezbedno. Studija je pokazala da grljenje ublažava egzistencijalni strah osobe.

Zagrljaj nas čini pažljivijim i svesnijim trenutne situacije. Biti prisutan u trenutku donosi nam sreću. Grljenje je slično meditaciji (što nas takođe čini pažljivijim i svesnijim).

BONUS VIDEO: