KAKO DO LEPIH GRUDI ZA MESEC DANA Prirodnim putem do SE*SI DEKOLTE, od vežbi do preparata

Foto: pixabay.com

Dekolte (Ilustracija)

Samo redovnom negom može se postići da nežna koža grudi ostane glatka, čvrsta i lepa, a tome će doprineti program nege koji predlaže Srpski telegraf i koji treba uredno i strpljivo sprovoditi. Lepe grudi nisu samo dar prirode, nego i rezultat redovne i pravilne nege preparatima koje možete napraviti kod kuće. Naravno, oblik grudi ne možete da izmenite, ali ćete kožu učiniti glatkom, učvrstiti vezivno tkivo i sprečiti prerano opuštanje grudi. Prve rezultate ovog programa možete videti posle mesec dana.

TUŠIRANJE I MLEKO OD MAJORANA

Svakog jutra tuširajte grudi hladnom vodom. Ako vam je teško da se naviknete, svakog dana postepeno smanjujte temperaturu vode i već posle nekoliko dana neće vam biti teško da grudi istuširate hladnom vodom u trajanju od dva minuta. Mlaz tuša ne treba da bude jak i ne treba ga usmeriti na same bradavice. Zatim ih osušite blagim tapkanjem mekanim ubrusom, pa utrljajte mleko s majoranom, koje osvežava kožu.

VEŽBE 1. Vežba Podignite ruke u visini grudi i šake odupirite jednu o drugu 20 puta ili između šaka pritiskajte neki manji predmet u obliku valjka ili manje lopte. 2. Vežba Tegove težine dva kilograma istovremeno i jednom i drugom rukom dižite do visine grudi. Uradite 20 puta. PREPARATI ZA NEGU * MLEKO S MAJORANOM Kašiku iseckanog svežeg majorana umešati u 250 mililitara mleka. Sipati u bočicu i pre upotrebe promućkati. Mazati grudi ujutro i po izboru i uveče. * BADEMOVO ULJE U 10 kašika bademovog ulja umešati kašičicu ulja od matičnjaka. Za glatku kožu, grudi mazati uveče pred spavanje. * EKSTRAKT OD RASTAVIĆA Preparat za oblikovanje napraviti tako što se u šolji ključale vode stavi kašika rastavića, poklopi i posle 10 minuta procedi. U četiri kašike ovog čaja umešati kašiku tinkture od nevena i jedno žumance. Ovim melemom mazati grudi uveče. * LAVANDA ZA ČIŠĆENJE Po kašiku lavande i zove preliti šoljom ključale vode, poklopiti i posle 10 minuta procediti. Dve kašike ovog čaja umešati u čvrsto ulupan sneg od belanca i rasporediti po koži grudi. Posle pet minuta isprati mlakom vodom. * KREMA OD PAVLAKE U 50 mililitara ulupane pavlake umešati dve kašike čaja od sleza. Posle čišćenja uveče naneti na kožu.

LAVANDA ZA ČIŠČENJE

Za večernju negu možete da birate između tog istog mleka, bademovog ulja, koje kožu čini glatkom, ili ekstrakta rastavića, koji oblikuje grudi i jača kožu, u zavisnosti od toga šta je vašoj koži potrebno. Jednom nedeljno kožu grudi i dekolte trebalo bi da čistite preparatom od lavande i belanaca, kojim ćete ukloniti sloj izumrlih ćelija kože. Posle toga grudi namažite kremom od pavlake jer će koža tako najbolje upiti sve korisne sastojke.

PRAVILA ZA ZDRAVE GRUDI * Grudnjak je neophodan svima. Bilo da su grudi male ili velike, grudnjak treba da nose i sasvim mlade devojke, a pri sportskim aktivnostima je obavezan. * Mali grudnjak ili onaj koji ne odgovara obliku grudi, pa ih steže, nikako ne treba nositi jer doprinosi da se grudi brže opuštaju. * Pri kupovini grudnjaka vodite računa da on zaista ispunjava svoju namenu. On ne treba da grudi drži na bretelama nego da ih podupire ispod. Veoma je važno da grudnjak odgovara samom obliku grudi. * Naglo mršavljenje slabi i potporno i vezivno tkivo i zbog toga grudi gube oblik. Ako već držite dijetu, onda ona mora da bude uravnotežena, a istovremeno treba da radite vežbe za jačanje grudnih mišića. U svakom slučaju, treba da jedete dosta svežeg voća i povrća, zdravih proteina i proizvoda od celih zrna žitarica. Obavezno je unošenje dva litra vode ili nezaslađenih biljnih čajeva. * Uz svakodnevne vežbe, ako imate mogućnosti, bar jednom nedeljno trebalo bi da plivate sat vremena prsnim stilom. * Ako ste pristalica sunčanja grudi, to radite vrlo oprezno i umereno. I naravno, uvek zaštitite kožu zaštitnim sredstvom.

Dojke nemaju mišiće i sastoje se od mlečnih žlezda u masnom tkivu, ali se drže na grudnim mišićima. Ovi mišići zakačeni su na neku vrstu podloge, koja se sastoji od potpornog i vezivnog tkiva. Pošto čvrstina grudi zavisi od čvrstine tih mišića, potrebno je da svaki dan radite ove dve vežbe za jačanje te mišićne grupe.