DA LI JE HLADNO VREME DOBRO ZA NAŠE ZDRAVLJE? Pored brojnih prednosti, može biti POGUBNO za JEDNU grupu ljudi!

Zima možda nije tvoje omiljeno godišnje doba, ali istraživanja pokazuju da hladniji meseci u godini mogu imati pozitivan uticaj na naše zdravlje.

Hladnoća i niske temperature zime mogu koristiti našem telu na različite neočekivane načine. Kako?

1. Hladnoća poboljšava rad srca: Hladno vreme zaista može ojačati tvoje srce, posebno tokom zimskih treninga na otvorenom. Hladnoća čini vežbanje izazovnim, podstiče srce na efikasniji rad i omogućava održavanje odgovarajuće telesne temperature.

2. Niže temperature jačaju mozak: Niže temperature mogu doprineti jasnom razmišljanju. Istraživanja pokazuju da ljudi efikasnije obavljaju zadatke kada je temperatura prostora niža. Takođe, manja je verovatnoća za kognitivne probleme tokom zime u poređenju sa letom.

Foto: Shutterstock

 

3. Hladnoća povećava sagorevanje kalorija: Hladnoća stimuliše telo da radi jače kako bi održalo temperaturu, što rezultira povećanom metaboličkom aktivnošću i sagorevanjem više kalorija.

4. Poboljšava stanje sa alergijama: Hladnoća smanjuje prisustvo polena, što može olakšati osobama koje pate od alergija izazvanih spoljašnjim faktorima.

5. Hladnoća jača imunološki sistem: Istraživanja sugerišu da izlaganje hladnoći aktivira imunološki sistem, poboljšavajući sposobnost organizma da se bori protiv infekcija.

6. Hladnoća smanjuje upalu: Hladan vazduh može delovati kao prirodni lek za smanjenje upale, smanjujući otok i nelagodnost u zglobovima.

7. Može smanjiti rizik od bolesti: Iako su češće prehlade zimi, niske temperature mogu štititi od nekih bolesti i virusa koji se često prenose na toplijim mestima.

8. Hladnoća poboljšava kvalitet sna: Hladnije temperature pomažu pri bržem padu osnovne telesne temperature, što može doprineti boljem kvalitetu sna, posebno tokom mračnih zimskih jutara.

9. Hladnoća može podmladiti kožu: Umereno niske temperature mogu blagotvorno uticati na zdravlje kože, ograničavajući krvne sudove i smanjujući crvenilo i otok.

Ipak, važno je napomenuti da ljudi sa kardiovaskularnim problemima treba da budu oprezni tokom hladnih meseci. Hladnoća može povećati napore na srcu, pa je važno pratiti svoje zdravlje i preduzeti potrebne korake kako bi se sačuvalo dobrostanje.

Statistika srčanih udara u Sjedinjenim Državama, koja je objavljena u časopisu Medicine 2021. godine, pokazuje da su najčešći u decembru i januaru. 

BONUS VIDEO: