6 razloga da spavate na LEVOJ STRANI

Foto: pexels.com

Dok spavate na levoj strani, vaše telo će imati više vremena i prostora da eliminiše toksine, svari hranu i omogući srcu, jetri i želucu da bolje i delotvornije rade.

Istraživanja su pokazala da spavanje na levoj strani nije mit, već istina koja može da utiče na celokupno zdravlje organizma. Ovo su razlozi zbog kojih treba da spavate isključivo na levoj strani.

1. Slezina bolje radi

Slezina je najveći organ u limfnom sistemu i nalazi se na levoj strani tela. Kada spavate na levom boku, vaša slezena radi bolje i efikasnije. Glavni razlog za to je gravitacija koja podstiče protok krvi u slezeni i tako omogućava da brže filtrira nečistoće.

2. Ubrzava čišćenje organizma

Spoj između tankog i debelog creva nalazi se na levoj strani tela, pa, kao i kod slezene, gravitacija pomaže u njihovom radu. Tako spavanje na levoj strani tela olakšava transport otpada iz tankog u debelo crevo. Na taj način sve što treba da izađe iz organizma kroz debelo crevo izaći će brže.

3. Poboljšava funkciju limfnog sistema

Limfna tečnost obavlja ključne zadatke u borbi protiv infekcija i oslobađa telo od toksina i drugih štetnih materija. Limfni sistem se dominantno nalazi na levoj strani. Prolazeći kroz telo, limfna tečnost nosi sa sobom toksine i prečišćava limfne čvorove na svom putu.

4. Smanjenje gorušice

Spavanje u pogrešnom položaju može dovesti do toga da se želudačna kiselina vraća u jednjak, izazivajući gorušicu i druge tegobe, međutim, ovo se ne dešava na levoj strani. Istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani izaziva viši nivo kiseline i povećanu učestalost oksidacije u odnosu na spavanje na levoj strani. U tom položaju vaš želudac će biti smešten ispod srčane sfinktere, prstenastog mišića koji se nalazi između jednjaka i želuca, a zadatak mu je da stopira vraćanje sadržaja iz želuca u jednjak.

5. Pomaže jetri da ne bude preopterećena

Budući da je jetra nalazi se na desnoj strani tela, ležeći na desnom boku može se stvarati pritisak na taj organ. Zato, ako spavate na levoj strani, jetra neće biti preopterećena toksinima i drugim štetnim stvarima.

6. Dobro je za rad srca

Leva strana srca prima krv iz pluća i pumpa ga dalje u telo. Upravo zato spavanje na levoj strani može pomoći srcu da radi svoj posao lakše i delotvornije. Kada spavate na levoj strani, gravitacija olakšava rad sastava za cirkulaciju, posebno u aorti i donjoj šupljoj veni - velikoj veni koja se nalazi na desnoj strani kičme.