JEDITE POLAKO I PIJTE TOPLU VODU: Lekar indijske TRADICIONALNE medicine otkriva KAKO da najlakše skinete MASNE naslage sa stomaka!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Za mnoge gubljenje kila možda nije pravi problem, već je to skidanje masnoće na stomaku ili oko njega.
Foto: pixabay.comIako genetski faktori mogu igrati ulogu, masnoća na stomaku takođe se može kontrolisati sa nekoliko izmena u načinu života, predložio je ayurvedski(indijska tradicionalna medicina) lekar dr Šajam VL.
Prema njegovim rečima, treba gledati da se "prirodno topi mast na stomaku" pomoću nekih efikasnih, lako sledljivih ayurvedskih saveta.
- Mast na stomaku može izgledati tvrdoglavo, ali uz pravilnu ishranu i vežbanje masnoću možete lako topiti - napomenuo je.
Evo šta biste trebali imati na umu
- Unosite 50 posto dnevnih kalorija za ručak, jer je vaša probavna snaga tada najjača. Unosite najmanje kalorija za večeru, koja bi trebalo da bude pre 19.00 - rekao je.
Smanjite unos rafinisanih ugljenih hidrata; klonite se slatkiša, zaslađenih pića i hrane bogate uljem.
Koristite ove jednostavne savete:
- Konzumirajte fini prah pečenog semena piskavice vodom ujutru na prazan stomak ili možete namočiti seme piskavice preko noći i konzumirati je ujutru na prazan stomak
- Prema dr. Shiamu, voće garsinija kambodža poboljšava ukus, poboljšava varenje i podstiče metabolizam koji pomaže u gubitku kilograma.
- Trifala pomaže u uklanjanju toksina iz tela i podmlađuje probavni sistem. Kako se koristi? Uzmite kašičicu praha trifale toplom vodom dva sata posle večere.
- Suvi đumbir u prahu sadrži termogena sredstva koja su korisna za sagorevanje masti. Redovna konzumacija vode prokuvane u prahu osušenog đumbira može zapravo pomoći u jačanju metabolizma i sagorevanju viška masti. Takođe možete dodati đumbir u svakodnevnu ishranu da biste pojačali gubitak kilograma.
- Brzo hodanje 30 minuta efikasna je metoda sagorevanja masti na stomaku, rekao je dr Šajam. Joga i pilates takođe pomažu u sagorevanju stomaka.
- Kad god ste žedni, pijte toplu vodu. Topla voda aktivira vaš metabolizam i pomaže u gubitku kilograma.
- Odvojite vreme za žvakanje hrane.
- Varenje ugljenih hidrata započinje u ustima dok se meša sa pljuvačkom. Žvakanje pomaže u razgradnji hrane u ustima pre nego što putuje u ostatak digestivnog trakta. Takođe aktivira hormon sitosti koji upozorava kada je stomak pun - rekao je.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)