Naučnica objasnila taktiku za prevazilaženje teških trenutaka: Kako da BUDEMO OPTIMISTI čak i u ovakvom vremenu?

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Osim stresova izazvanih strahovanjem za zdravlje, ali i onih izazvanim finansijskim problemima, neizvesnost sa kojom se ljudi širom sveta susreću kada je u pitanju virus doprinela je tome da je veoma teško održati optimizam.

“Za sreću je vrlo važan osećaj kontrole”, kaže naučnica Tali Šarot.

Ovaj zaključak donela je prilikom istraživanja koje je obavljala na jednom koledžu u Londonu. Tamo je otkrila da oni koji su svoj život imali pod kontrolom bili su daleko srećniji od onih koji to nisu.

Mesecima nakon toga, ljudi su se prilagodili pandemiji i nivo sreće prosečne osobe vratio se na “osnovnu tačku”, rekla je Šarot.

“Možete varirati gore-dole, ali ljudi uglavnom teže početnom nivou sreće. Kada su okolnosti veoma teške, ljudi uglavnom pronađu put do te osnove. Ali i kada su okolnosti pozitivne, nakon početnog prilagođavanja, oni se opet vrate na osnovnu tačku”, objašnjava Šarot.

Međutim, to ne znači da ne bi trebalo da tragamo za novim načinima za povećanje nivoa sreće, kaže ona.

 

 

Jedan od najboljih načina za to je započeti pravljenje planova.

“Takva taktika ne samo da može da nam pomogne da vratimo osećanje uzbuđenja, već i osećaj kontrole nad životom”, kaže.

Kako navodi, iščekivanje nas usrećuje samo po sebi.

Međutim, planovi ne moraju da budu veliki i komplikovani. Dovoljno je planirati odmor za sledeće leto, ili manje događaje poput večere sa porodicom, gledanje filmova ili odlaska na planinarenje.

„Važno je da i za dalje steknete naviku da pravite planove, stavljate ih na spisak, i tada ćete imati stvari kojima možete da se radujete“, rekla je.