Otarasite se nesanice i nervoze: 3 topla napitka pred spavanje za sladak san
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Da se cele noći ne biste prevrtali po krevetu, izaberite adekvatne tople napitke pred spavanje i sutradan ćete biti kao novi.
Foto: pixabay.comMnogi se klade na zeleni čaj, ali šolja zelenog čaja vam neće pomoći da zaspite zbog sadržaja kofeina.
Topla tamna čokolada
Da, topla tamna čokolada sadrži visoki nivo kofeina, koji povećava otkucaje srca, ali efekti variraju od osobe do osobe. Baš kao što kafa ne utiče na sve podjednako, tak i čokolada ne ometa rad srca kod svih ljudi. Ako redovno uživate u njoj i niste primetili nikakve negativne efekte, zagrejte šolju mleka i pomešajte komade tamne (najmanje 85%) čokolade ili ispržite kakao.
Toplo mleko
Kalcijum pomaže smirivanju centralnog nervnog sistema, a laktoza (prirodni šećer koji se nalazi u mleku) može uticati na oslobađanje endorfina koji oslobađa od stresa. Mleko takođe sadrži aminokiselinu triptofan, koju mozak koristi za proizvodnju serotonina, koji usporava nervnu aktivnost da bi mu pomogao da zaspi.
Foto: pixabay.comBiljni čaj
Kamilica se koristila za lečenje nesanice u starom Egiptu. Ostale umirujuće infuzije koje pomažu da se smanji nivo stresa i zaspe uključuju đumbir, pomorandžu i med.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)