OVO JE "ZDRAV BROJ" SAMOZADOVOLJAVANJA ZA ŽENE I ZA MUŠKARCE: Stručnjaci savetuju - Nikad nije previše, ali u ovome ne smete da preterate!

Suzdržavanje od samozadovoljavanja je loše i to utiče na potencijalne rizike od depresije i erektilne disfunkcije. Seksualni terapeut Pitr Kanaris preporučuje da to radite jednom nedeljno ili bar toliko puta da imate seks. Ipak, to nije sve.

Da li ste znali da je samozadovoljavanje korisno pred ciklus?

Stručnjak za seks, Ivon Fulbrajt rekla je da bi žene trebale često masturbirati oko svog menstrualnog ciklusa zbog ublažavanja bolova.

- Za upravljanje svojim predmenstrualnim sindromom (PMS) i menstrualnim tegobama poput bola, treba da postoji samozadovoljavanje više od jednom mesečno. PMS počinje pet dana pre početka krvarenja i nestaje unutar četiri dana od početka. Dakle, može biti korisno ako masturbirate svaki dan.

Foto: Unsplash/ Malvestida

Takođe, masturbacija jednom nedeljo u 40im može pomoći da kasnije uđete u menopauzu. Isto, savetuje se da žene koje su u menopauzi moraju masturbirati da bi iskoristile fizičke dobrobiti.

Slatka tačka za muškarce je 21 put

Muškarci bi trebalo da masturbiraju 21 put mesečno ili pet puta nedeljno. Doktor Kanaris istakao je da je donja granica oko sedam puta mesečno. Takođe, on podstiče starije muškarce da više masturbiraju jer podaci pokazuju da su skloni udovoljavanju sebi puno ređe od onih u 20 - ima, 30 - ima i 40 - ima.

Duže traje seks

Studije su takođe povezale masturbaciju s dužim trajanjem seksa, pomažući muškarcima da se vežu za svoje partnerke. Doktor Kanaris je objasnio da nema broj masturbacija koji je preveliki za žene, ali sugeriše da je više puta dnevno problematično.

Foto: shutterstock

Pornografija

Korišćenje sa vremena na vreme je korisno za masturbaciju i upoznavanje svoje seksulnosti. Ali redovno gledanje pornografije doprinosi rizicima jer to nije odraz stvarnog seksa. Onda to dalje dovodi do prevelikih očekivanja u spavaćoj sobi, a to se teško ispunjava, piše "Dejli mejl".

Alternative pornografiji uključuju fantaziju - koristeći svoj mozak da zamislite seksualno uzbudljivu scenu kao "pre nego što je pornografija postojala".

BONUS VIDEO: