JEDITE PAMETNO I BIĆETE ZDRAVI I U TOP FORMI: Najbolje namirnice za svaki deo tela

Dok se količina stresa svakodnevno povećava, nije ni čudo što su poremećaji metabolizma postali uobičajena stvar.

Ali, kao i uvek, rešenje vam je na dohvat ruke.

Umesto skupih kozmetičkih tretmana i uzimanja raznih suplemenata, dovoljno je da u ishranu ubacite namirnice koje će pozitivno delovati na svaki deo tela.

Koža

Šargarepa je prepuna vitamina A, koji pH na površini vaše kože dovodi u ravnotežu i čini ga upravo onoliko kiselim koliko je potrebno da uništi samo loše bakterije. Uz to, dokazano je da ljudi koji u svoje telo unose velike količine karotena imaju šest puta manje šanse da obole od raka kože.

Oči

Ljudi koji konzumiraju veće količine luteina imaju 43 odsto manje šanse za makularnu degeneraciju. Dve porcije zelenog povrća dnevno trebalo bi da naprave čuda za vaš vid.

Kosa

Niska količina gvožđa vodi ka ćelavosti! Naučnici su dokazali da se lečenjem anemije popravlja i stanje na temenu. Gvožđem su bogati crveno meso, žumance, ćuretina, grašak, pasulj, sušeno voće i žitarice.

Foto: Shutterstock

 

Srce

Dokazano je da jedna sočna jabuka dnevno može da blokira nakupljanje holesterola i smanji ga za osam odsto.

Mišići Da biste povećali rast mišića, treba vam govedina. Ona je savršena hrana za mišiće, a puna je proteina, cinka i kreatina.

Kosti

Pola litra nemasnog mleka dnevno daće vašim kostima dovoljno vitamina D i kalcijuma da ostanu snažne i da vas služe dugi niz godina. Uz to je otkriveno da muškarci koji dnevno popiju dva decilitra mleka imaju dvostruko manji rizik od moždanog udara.

Stomak

Izborom prave hrane možemo sprečiti napade gladi između obroka, nadutost, kao i neke druge tegobe. Zato birajte hranu siromašnu šećerima, a bogatu proteinima. Jedna od takvih namirnica je mladi sir.

BONUS VIDEO: