HRANU KOJU STARIJI OD 30 GODINA NIKAKO NE TREBA DA JEDU: Ubrzava starenje i doslovno će vas UNIŠTITI

Jeste li se nekada zapitali kako slavne ličnosti izgledaju tako zapanjujuće čak i u pedesetim? To je zato što se pravilno hrane, a ako i vi želite glamurozno da dočekate starost, sledite ova pravila. 

S godinama niste samo mudriji već i telo prolazi kroz promene. Tridesete su kritične, pogotovo za žene, jer tada karijeri, porodici, majčinstvu i zdravlju bi trebalo posvetiti puno vremena i pažnje. A da biste svemu dali vremena, morate imati energije, što se ne može dogoditi ako se ne hranite pravilno. 

Hranu koju morate izbegavati

Dodate šećere

To podrazumeva gazirana pića, peciva, alkohol i prerađenu hranu.

Foto: pexels.com

Izbegavajte sojin umak i manje jedite kinesku hranu

- Sojin umak sadrži neurotoksin koji se zove salsolinol i može uzrokovati oštećenje DNK i izazvati Parkinsonovu bolest. Može izazvati i rak - kaže dr. Patil za "Health shots".

Slanina

Kolagen je izuzetno važan za održavanje čvrstine vaše kože. Slanina sadrži natrijev nitrat koji pridonosi smanjenju kolagena, a zauzvrat uzrokuje bore, opuštenu kožu i starenje.

Foto: shutterstock

Aromatizovan jogurt je opet previše dodatog šećera

Slana hrana poput čipsa ili krompirića može dovesti do visokog krvnog pritiska i starenja kože zbog dehidracije.

BONUS VIDEO: