(RECEPT) ČIA PUDING SA KAFOM: Ukusno, a zdravo - 2 u 1!
Izuzetno neobičan ukus!
Sastojci:
- 1/2 šolja hladne kafe
- 1/2 šolja ovsenog mleka (ili biljnog mleka po izboru)
- 1/4 šolje čia semenki
- 1 kašičica meda
- Razno voće za preliv (jagode, borovnice, banane…)
Primena: Izmerite sve sastojke i sipajte u teglu i promešajte. Stavite poklopac na teglu, ostavite u frižider preko noći (najmanje 6h). Čia seme se može prilepiti za dno, pa možete nakon nekog vremena da promešate. Ako vam se čini da je pregusto, dodajte još malo tečnosti i vratite u frižider na oko 15 minuta pre jela.
Nutritivna vrednost:
Kalorije: 288kcal
Proteini: 8,62g
Ugljeni hidrati: 28,8g
Masti: 13,53g
Vlakna: 14,76g
Kalcijum: 427,4mg
*Čia semenke su bogate antioksidantima, mineralima i prirodnim vlaknima. Pozitivno utiču na varenje i pružaju duži osećaj sitosti.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)